İnek sütünün yararları ve zararları

İnek sütü , piyasadaki en yaygın süt ürünüdür ve birçok sağlık yararı için birçok kişi tarafından sevilir. İnek sütünün yararları ve zararları hakkında günümüzde pek çok tartışma yapılmakta ve bilim adamları tek bir görüşe varmamıştır.

İNEK SÜTÜNÜN YARARLARI VE ZARARLARI

İnek sütünün faydaları

• Düzenli inek sütü tüketimi midenin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir . Bu ürün mide ülseri ve gastrit ile baş etmeye yardımcı olur. Ayrıca inek sütü midenin asitliğini azaltır ve mide ekşimesinin giderilmesine yardımcı olur.
• Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir . İnek sütü mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Bu eser element, çocukların büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kemikleri ve dişleri güçlendirir ve ayrıca kan damarlarının elastikiyetini artırır. Ayrıca bu bileşen sayesinde inek sütü kalp hastalıklarının gelişmesini engeller. Araştırma sırasında bilim adamları, her gün bir bardak süt içerseniz, felç veya kalp krizi riskinin %40 oranında azaldığını bulmuşlardır. Ek olarak, kalp kasının normal işleyişi korunur.
• Sinir sistemini güçlendirir . İnek sütü, sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde yardımcı olan mükemmel bir ilaç olarak bilinir. Sabahları günlük inek sütü kullanımı ruhu güçlendirir ve vücuda enerji vererek kişiye canlılık sağlar. Ve yatmadan önce süt içerseniz, sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlanır.
• Normal kiloyu korur . İnek sütü hakkında pek çok efsane var, iddiaya göre kilo almaya katkıda bulunduğunu söylüyorlar, bu yüzden kilo vermek isteyenlerin çoğu, kilo almaktan korkarak böyle sağlıklı bir ürünü almayı reddediyor. Ancak Kanadalı bilim adamları tarafından yapılan çalışmalar bu söylentileri çürüttü. Deney sırasında, aynı diyeti uygularken, süt verilen kişilerin, bu içeceği içmeyenlere göre 5 kilo daha fazla verdikleri kanıtlandı.
• Süt proteini vücut tarafından diğerlerinden daha iyi emilir . Proteinlerde viral enfeksiyonlarla mücadelede etkili olan immünoglobulinler bulunduğundan inek sütünün sindiriminin kolay olması soğuk algınlığı tedavisinde alınmasını mümkün kılar. Sporcular arasında da oldukça popülerdir.
• Baş ağrısı semptomlarını hafifletir ve idrar söktürücü etkiye sahiptir . Yaygın bir baş ağrısı, migren veya düzenli baş ağrılarınız varsa, haftalık haşlanmış inek sütü ve çiğ yumurta kokteyli alımı, bu sorunu uzun süre unutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, diüretik etkisi nedeniyle inek sütü yüksek tansiyonu düşürür – hipertansif hastalar için mükemmel bir çare.
• Kozmetolojide etkin bir şekilde kullanılır . İnek sütü cildi nemlendirir, tahrişi ve iltihabı giderir. Harika bir canlandırıcı etki için, bir zamanlar Kleopatra’nın yaptığı gibi süt banyoları yapabilirsiniz.

İnek sütünün zararları

Süt tüm hastalıklar için bir çare değildir ve çoğu için genellikle tüketilmesi önerilmez.

• İnek sütü içmek ishal ile doludur . Bunun nedeni, birçok insanın vücudunda laktozu parçalayabilen az miktarda bir enzim olmasıdır. Sonuç olarak, bazı insanlar inek sütünü hiç sindiremezler.
• İnek sütü güçlü bir alerjendir . Bu bakımdan alerjisi olanlar inek sütü içmekten kaçınmalıdır. Kaşıntı, mide bulantısı, kızarıklık, şişkinlik ve hatta kusma gibi alerjik reaksiyonlar süt antijeni “A”ya neden olabilir. Alerjisi olanlar için, yoğurt , süzme peynir , peynir veya keçi sütü içeren inek sütüne bir alternatif bulmaları önerilir .
• Damar sertliğine neden olan maddeler içerir . Bu nedenle, bu yaşta ateroskleroz gelişme riski arttığından, 50 yaş ve üstü yaşlı insanlar için inek sütü içilmesi önerilmez.

İnek sütünü denediyseniz ve herhangi bir alerjik reaksiyon yaşamadıysanız, ishal ve beyaz dışkı olmadıysa inek sütü sizin için zararlı değildir ve güvenle kullanabilirsiniz. Bu hayvansal kaynaklı içeceği düzenli olarak içerseniz, inek sütünün faydaları aşikar olduğu için sağlığınızı önemli ölçüde iyileştireceksiniz.